Lezioni di PILATES con utilizzo delle GRANDI MACCHINE del PILATES

REFORMER

TOWEL

CHAIR

e relativi accessori BOX, MANIGLIE,TRAPEZI, BAR ecc

                        lezioni collettive con massimo 14 persone a posti prenotati

    ATTIVITA’ ADATTA A TUTTI

           CONSIGLIATI 3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

BENEFICI:

TONIFICAZIONE ed ALLUNGANGAMENTO DI TUTTE LE FASCE MUSCOLARI

ADDOME, CORE, BRACCIA, GAMBE, SPALLE, DORSO.

MIGLIORAMENTO DELLA FLESSIBILITA’ ARTICOLARE

Come il PILATES MATWORK è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Le PAROLE CHIAVE sono le stesse

• Respirazione
• Baricentro
• Precisione
• Concentrazione

Controllo

Fluidità

ALLENAMENTO

SERIE

RIPETIZIONE

COSTANZA

OBIETTIVI

CAMBIAMENTO

COLLETTIVO

ALLEGRIA

Ricorda PROTAGONISTA è sempre il TUO CORPO ed il NOSTRO FINE è: MIGLIORARE IL TUO STATO DI SALUTE

KIRONE è SCUOLA DI FORMAZIONE per ISTRUTTORI di PILATES

I livello PILATES BASE Matwork

II livello PILATES INTERMEDIO Matwork

III livello PILATES AVANZATO Matwork

PILATES MASTER Matwork

PILATES PROPS I°, II°, III°

PILATES STUDIO I°, II°, III°, MASTER con Grandi Attrezzi

In particolare CHAIR, REFORMER, TOWEL

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DISCIPLINE MUSICALI

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GINNASTICA POSTURALE

TONIFICAZIONE FUNZIONALE

corpo libero, con tappeti elastici jump, con sandy bag, kettle bell,

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• CORPO LIBERO
• GINNASTICA DOLCE
• FIT BOX
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• A B S UPPER BODY
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